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时间:2019-05-25 15:48:44 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《背部赘肉怎么减肥,瘦背操来帮你》:一些漂亮身材的女性,都是因为有一个美丽的背部,如果背部的赘肉特别多,那么在穿衣服的时候就不好看,也不能显示出一个女性的苗条的身材。在日常生活中,很多的女性朋友会出现局部肥胖的情况,特别是背部的肥胖,困扰了很多的女性,瘦背不像瘦腿那样,一般的减肥操,对于瘦
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对于长期坐在办公室的MM来说,经常会为减肥所困扰。那么有什么方法可以快速收腹从而达到减肥瘦身的功效呢?如果想要腰部减肥达到理想的效果,必须要长期坚持做下去。 健康知识

腰部运动减肥方法一:

健康知识

1、准备一张有椅背的椅子,右手扶住椅背,左腿向后伸直,左手向前伸直,高度与肩部相同。

2、左手不动,左腿伸直用力向前踢,脚尖要能够到左手手掌再放下,左右腿各三十秒为一组,重复三组,每组之间休息一分钟。 健康饮食

腰部运动减肥方法二: www.jk3721.com

1、仰卧,双手抱于脑后,运用腹部力量将头部抬起,同时双腿并拢膝盖弯曲,脚掌腾空抬起。

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2、蜷曲身子,尽量将头部与膝盖贴紧,静止后再恢复至动作1的姿势。十次为一组,重复三组,每组之间休息一分钟。

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腰部运动减肥方法三: 3721健康网www.jk3721.com

1、准备2个哑铃,如果家里没有哑铃的话可以用500ML的矿泉水瓶代替。抬头挺胸收腹,双腿打开与肩同宽,两手握紧哑铃放在胸前。

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2、保持上半身不动,分别向左右两侧扭转腰部一分钟,重复三组,每组之间休息一分钟。 健康饮食

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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下篇文章:《腹部按摩能减肚子吗》:目前肥胖者出现的肥胖类型是多种多样的,大家采用的减肥方法也比较多。腹部按摩,俗称揉肚子是减肥的常见方法,由于时间和工作的关系,不少想借助此方法进行减肥的朋友通常在晚上才有足够的时间,但是又担心晚上减肥揉肚子减肥效果不好。有关方面的专家指出,科学合理的晚上
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